勉強が集中できない時「簡単な対処法３つ」で乗り切る！

２．頭に浮かんだことは書き出す

集中しよう！と思った時に限って

「そういえば！アレはどうなったかな？」

と思い出すことがないでしょうか。

そんな時には、

付箋などに思い出したことをメモします。

勉強が終わったらその思い出したことに取り組みます。

無理やりそこで集中しようとしても

そこで脳のメモリを使ってしまっているので

あまり得策とは言えません。

勉強が終わった後にやれば良いと思うと

気持ちもスッキリして集中できます。

一点集中の方が効率がいいです。

お気に入りの付箋を手帳に貼っておくと便利だよ

Pio

３．目標を目の前に置く

目標を手帳などに書いたものを

机の目の前に置くと、やるべきことが明確になります。

大きなものから小さなものまで用意すると、

その日の気分に合わせて目標を意識化させられます。

①大きな目標

大きな目標は写真など視覚に訴える方法がオススメ。

リアルに達成した自分を感じることができます。

ワクワクしてくる目標を貼っておきます。

マキ

やる気もアップしそうね

②小さな目標

大きな目標を達成するための小さな目標を

Todoリスト化させます。

毎日書くのは忙しい場合には

１週間単位で書きます。

全てはできない日もあるけど、

書かない日よりも

進められる自分がいます。

集中力は筋トレと同じで鍛えられます。

工夫しながら、集中力を高めて目標達成していきましょう！